Тренировки дома , по сравнению с тренировками в фитнес-зале, не могут быть столь интенсивными и объемными и это факт. В тренажерном зале можно, за короткое время позаниматься на разных современных тренажерах, что повысит физическую нагрузку на все мышцы. Сама я занимаюсь фитнес клубе, что на Ферганской
https://wegym.ru/ Пока под присмотром тренера, который помогает мне найти оптимальные нагрузки под мои физические возможности.