Открывай, к примеру,
ftp://172.19.1.242 заходи в папку exchange, создавай там папочку с любым названием, копируй фильм с компьютера(правой кнопочкой мыши на файлике с фильмом..."копировать")) и жми в созданной на фтп папке "вставить". Всё просто)
Смотря, конечно, куда Вам его выложить надо.)